如何选择护眼灯？2022-02-20 17:12:57
护眼灯的基本工作原理，是把低频闪提高至高频闪，它使用了变频电子镇流器，将闪烁速度提高到每秒闪烁几千次甚至几万次，闪烁的速度超过了人眼的神经反应速度，因此人们在这种灯光下学习会觉得眼睛比较舒服。选择护眼灯时要注意以下事项：（1）选择护眼灯，要注意排除“三无”产品，要看证件，如护眼灯的产品合格证、产品安全认证证书等。（2）护眼灯的灯光没有频闪，要有均匀、柔和的光线分布。护眼灯还需设置透镜、格栏等，以防止直射光线形成直接眩光。另外，要注意选择灯泡不外露的护眼灯。（3）护眼灯要有高显色性和合适色温，显色
预防孩子视力不良似乎成了每位家长的必修课，从饮食到生活习惯，每个细微之处都为保护孩子的视力着想，但是他们千防万防，还是有不少孩子出现了视力问题。这到底是为什么呢？这是因为家长们忽略了一个致命点——灯光。美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔·雷特博士说：“灯光是一种毒品。滥用灯光，就是危害健康。”不合理的灯光会影响孩子的视力发育。在昏暗的灯光下看书，孩子不得不眯起眼睛才能看得清，如果长时间这样，很可能引发假性近视，久而久之，就会成为真性近视，所以不要让孩子在昏暗的灯光环境下学习。而过强的光
眼睛需要很多的营养，人体眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，如果蛋白质缺乏，就会导致视紫质合成不足，进而发生视力障碍。日常饮食中，要多吃些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、蛋和大豆制品等。所以说，孩子最好是不偏食、不挑食，少吃或不吃甜食，多喝牛奶，多吃木耳、海带等含钙高的食物，还要多吃鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、豆类等蛋白质较高的食物，以及胡萝卜、绿色蔬菜等维生素含量较高的食物，增加对眼组织的“保护能力”。现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要食用更多的维生
维生素A能有效预防和治疗干眼症，当人体内缺少维生素A时，很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症；动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品。除了动物肝脏外，含维生素A丰富的食物还有杧果、西蓝花等。维生素B对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等，还会使眼睛免疫力下降，容易产生视觉疲劳，影响视力；富含维生素B的食物有坚果、糙米、燕麦等。维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分，缺少维生素C的眼睛很容易患上白内障等眼部疾病。富含维生素C的食物主要为柑橘类、枣类等
随着近现代科学的进步，大量实验研究表明：在特定情况下，食用胡萝卜的确有助于改善视力。胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素，人体可以利用β-胡萝卜素合成维生素A，维生素A帮助眼睛将光转化为一种信号传达给大脑，从而让人们在黑暗时也能看见物体。更重要的是，维生素A对眼睛内一个名为“黄斑”的部位意义重大。眼睛的视力好坏取决于眼底的黄斑健康与否，如果没有足够的营养来保护与支持，这个部位就会发生退行性的病变，也就是老化了，视力会衰退，甚至最终发生夜盲。
叶黄素，别名植物黄体素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加，并且经常摄入叶黄素能有效防止电脑辐射对人体的损害。叶黄素食物来源广泛，在胡萝卜、木瓜、南瓜、柑橘、枸杞等橙黄
花青素是植物中的色素，是一类水溶性黄酮类化合物，有保护微血管的作用，可改善眼部供血。同时，花青素还有利于加速视紫红质蛋白再生，从而在一定程度上减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性，促进眼周毛细血管血液循环和维持正常眼压，有效保护眼睛。富含花青素的食物有：紫薯、黑米、紫色玉米、高粱、甘薯、紫甘蓝、茄子、紫苏、胡萝卜、甜菜、蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、红枸杞、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、红树莓等，日常用眼多的人，应有意识地多吃一些这类食物。
青少年应多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，只有这样才能保证每天钙的摄入量，在强壮身体的同时，也减缓了近视的加深。
常饮碳酸饮料不但会造成身体素质的下降，也会造成近视度数的加深。近视的发生与发展，是遗传因素、环境因素和营养因素共同作用的结果。我们在看书、写字等近距离用眼时，双眼会产生集合作用。这时，眼睛的内直肌收缩，双眼内转，肌肉对眼球的压力加强。对眼球持续加压，可导致眼压升高。经常饮用碳酸饮料，会使体内的钙含量减少，巩膜中钙的含量下降，导致眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。
防蓝光眼镜有用吗？2022-02-20 17:04:17
最近有很多媒体宣传，儿童佩戴防蓝光眼镜可以保护眼睛，使用电脑不会得近视，并宣称对已患近视的儿童视力也会有帮助。我负责任地告诉大家，儿童近视后要佩戴防蓝光眼镜是没有任何科学道理的。国外眼科专家的最新研究成果表明，光线中的蓝光对孩子的眼睛是有帮助的，而红光反而有不良的作用。防蓝光眼镜对老年人的视网膜细胞倒是有一定的保护作用。所以佩戴防蓝光眼镜，让孩子的眼睛没有接收到好的有益的蓝光，反而接触更多不好的红光，只有害处而没有任何的好处。
