如何选择有利于孩子眼睛的灯光或照明?

预防孩子视力不良似乎成了每位家长的必修课,从饮食到生活习惯,每个细微之处都为保护孩子的视力着想,但是他们千防万防,还是有不少孩子出现了视力问题。这到底是为什么呢?这是因为家长们忽略了一个致命点——灯光。


美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔·雷特博士说:“灯光是一种毒品。滥用灯光,就是危害健康。”不合理的灯光会影响孩子的视力发育。


在昏暗的灯光下看书,孩子不得不眯起眼睛才能看得清,如果长时间这样,很可能引发假性近视,久而久之,就会成为真性近视,所以不要让孩子在昏暗的灯光环境下学习。


而过强的光线又会使孩子的眼睛容易疲劳,从而造成近视或加深近视。有人做过这样的实验:将猴子放在黑暗的房子里饲养,可导致猴子远视。因此,在比较暗的灯光下看东西,与在明亮的灯光下看东西相比,光线暗时物体的成像偏前,光线亮时物体的成像偏后。这样,光线过强时,自然让眼轴的伸长性适应反应更强。因此,家庭照明不宜太亮。另外,夜晚学习一段时间后,应让孩子到室外玩一会儿,在较暗的光线下活动,对视力有很好的调适作用。


在日常生活中,为了保护孩子的眼睛,家长还应注意下面两点事项:


1.夜间不要开灯睡,以免伤害孩子的眼睛

有很多孩子因怕黑都有开灯睡觉的习惯,但是家长要注意了,夜间开灯睡觉会伤害孩子的眼睛。这是因为虽然孩子睡觉时眼睛是闭着的,但是依然有光线能透过眼皮刺激孩子的眼睛,而孩子的眼睛比较脆弱,长时间被照射,视网膜会受到损伤,近视的概率会高于同龄关灯睡觉的孩子。


最新一项研究显示,睡眠时光照对儿童的视觉发育是有影响的。孩子在黑暗的房间里睡觉,将来近视眼的发病率为10%;在暗光下睡觉,将来近视眼的发病率为35%;在强光下睡觉,将来近视眼的发病率则高达55%。同时,夜间长时间开灯睡觉还会使白内障的概率增大。


因此,家长应尽量让孩子在黑暗的房间里睡觉。如果孩子很怕黑,可以选择使用小夜灯,这种微弱的光线很柔和,不会对孩子的视力造成伤害。


2.尽量不使用浴霸灯

现代不少家庭浴室里都安装了浴霸,以使冬天洗澡更暖和。浴霸的工作原理是通过取暖泡的热辐射来提升浴室的温度。浴霸在快速升温的同时,会产生强光。儿童的眼睛一般要到6岁左右才能发育成熟,尤其是1周内的孩子,对光线具有好奇心,洗澡时总喜欢盯着浴霸的强光看;另外,孩子眼睛内的黄斑还没有发育好,如果长时间盯着浴霸,很可能会导致孩子的眼睛内部灼伤,严重时会导致黄斑性失明。


有人做过一项实验,测试出浴霸的光照强度是普通日光灯的9倍。光线过亮,瞳孔来不及控制,光线直接射入眼睛,可能会损伤晶状体和视网膜。


冬天给孩子洗澡时,建议家长使用较为安全的暖风机,若是用浴霸,需要注意这几点:避免孩子的眼睛直视浴霸灯光;浴霸工作时不要用水喷淋,否则会引发电源短路等危险;使用时不要频繁开关浴霸。


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